Cum să nu resimți schimbarea de fus orar după zborul cu avionul

Dacă zbori cu avionul ca să-ți petreci vacanța într-un loc cu o altă oră, pregătește-te pentru călătorie cu 3 zile înainte.

Prima zi– Mănâncă la micul dejun și la prânz alimente bogate în proteine, cum ar fi șuncă, ouă sau friptură, iar la cină, alimente bogate în carbohidrați, ca pastele făinoase, cartofii sau orezul.

A doua zi– Mulțumește-te numai cu mâncăruri ușoare (iaurt, salată, grătar etc)

A treia zi– Azi ai voie să mănânci tot ce vrei.Image

Ziua plecării- De îndată ce te-ai urcat în avion, potrivește-ți ceasul după ora de destinație. Apoi ai grijă să mănânco la orele la care mâncai de obicei, dar potrivit noului ceas. Bea multă apă în timpul zborului. Stai treaz în timpul zborului dacă este ziuă în locul de destinație. Dormi în avion daca este noapte acolo. Folosește dopurile de urechi, căștile și măștile de ochi, ca să te ferești de lumină și de zgomot. Dacă ajungi la destinație în mijlocul zilei, nu te duce imediat la culcare. Fă un duș, ieși la o plimbare și ocupă-te de ceva. Seara, mănâncă cu două-trei ore înainte de a te duce la culcare, la ora la care te culcai de obicei acasă. Et voila!

Advertisements

One thought on “Cum să nu resimți schimbarea de fus orar după zborul cu avionul

  1. Pingback: Linguine cu fructe de mare « salt'n'sasha

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s